Pourquoi travailler tard peut nuire à votre cerveau

Vous avez un projet à réaliser et à rendre demain, et la nuit blanche apparaît comme LA solution ! Alors qu’en fait, réaliser des nuit blanche au travail nuit à votre cerveau et à votre santé, c’est ce que vient de montrer une étude récente publiée dans une revue suédoise.

Les chercheurs ont mesuré les niveaux de certaines protéines associées à des lésions cérébrales telles que les commotions cérébrales dans le sang et ont trouvé que les niveaux de protéines étaient de 20% plus élevé chez ceux qui réalisaient des nuit blanches, pour faire court, vous pouvez cramer votre cerveau si vous faite trop de nuit blanche 😉

Alors pourquoi les nuits blanches sont si dangereuses ?

1. Augmentation du risque et des erreurs

« Le manque de sommeil a été associée à de nombreuses catastrophes d’origine humaine », selon le professeur Wickwire qui a réalisé l’étude. De la marée noire de l’Exxon à l’explosion de la navette spatiale Challenger, la privation de sommeil a été associée à des déficits dans le traitement cognitif, la concentration, la mémoire, et l’augmentation des erreurs mentales ce qui signifie que vous n’êtes pas à l’abri d’une énorme erreur !

2. Le sommeil rend intélligent

« Le sommeil facilite la mémoire et de l’apprentissage », selon Wickwire. Il permet aussi au cerveau de filtrer toutes les informations reçues au cours de la journée.

«C’est pendant le sommeil que les synapses sans importance sont jetés et que les connexions synaptiques importantes sont renforcées». Lésiner sur le sommeil signifie priver le cerveau de cette occasion pour améliorer votre intelligence par le renforcement de ces liens importants.

3. Le sommeil est dificielement rattrpable

On pense souvent qu’on rattrapera notre sommeil plus tard, comme le week-end par exemple. Même en dormant très peu la semaine et en dormant autant de temps que l’on veut le weekend on ne sera jamais autant en forme que ceux qui ont bien dormi de façon régulière.

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