Moins de stress au bureau : méditez !

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Aujourd’hui, un peu de zénitude sur le site avec Jonathan Rigottier du blog Méditer Pour Etre Heureux. Comme c’est à la fois un entrepreneur et un méditant, c’est l’occasion pour vous aussi d’apprendre à méditer pour moins stresser, être plus zen et plus efficace !

Est-ce que vous avez trop de stress au bureau ou à domicile ? Si c’est le cas, alors lisez bien cet article qui pourra vous aider. Un peu de stress ne fait pas de mal, mais dès que cela affaiblit votre énergie et votre activité. C’est le moment de réagir. Je suis moi aussi passé par là, ce qui m’a amené à méditer et à améliorer ma qualité de vie.

Comment la méditation fonctionne pour ne plus stresser ?

Tout simplement parce que vous (ré)-apprenez à ce que votre vie agitée vous a fait perdre, à rester calme intérieurement, à vous mettre en repos pour prendre de la distance avec vous-même. Ce qui génère le stress disparaît de lui-même et le problème n’existe même plus !

Il existe de nombreux types de méditation, voici une vidéo pour illustrer comment pratiquer le zen :

Commencez tout en douceur seulement 2 minutes par jour et pas plus pour prendre du plaisir, multiplier les petites victoires et vous allez vous surprendre au bureau en ne stressant plus si vous êtes en retard où si vous vous êtes trompés !

Vous n’avez pas besoin d’être parfait ni forcément d’aller dans un centre de méditation pour pratiquer, vous avez surtout besoin de quelques minutes chaque matin pour vous assoir sur une chaise ou sur un coussin et la seule chose que vous aller faire est de vous concentrer sur votre respiration. Vous n’avez rien d’autre à faire. Vous allez voir que très vite votre esprit va se dissiper dans tous les sens comme la vidéo l’illustre bien, c’est tout à fait normal comme c’est ce qu’on est habitué à faire depuis toujours.

Au début, méditer ne vous semblera pas très normal puis à force de pratiquer et de faire des efforts, cela deviendra de plus en plus facile pour vous. Comme pour tout ce que vous avez appris, c’est compliqué au début puis de plus en plus facile avec le temps et la pratique. C’est comme ça que nous parlons français naturellement sans y réfléchir et que le résultat est parfait alors que dans une autre langue, ce n’est pas gagné (je suis bien placé pour vous en parler comme je vis à Tokyo en ce moment d’où j’écris cet article et c’est pas gagne avec le japonais!). La différence, ce sont les dizaines de milliers d’heures de pratique. Allez-y doucement, mais surement et vous allez vous surprendre par les changements en éteignant vos peurs et vos doutes pour rester focalisé sur le moment présent.

Vous ne stresserez plus parce que vous aurez compris que tout peut arriver et que le stress est simplement une réaction de votre corps et de votre esprit. Pour faire simple, stress = peur inconsciente qui se manifeste donc débranchons et il n’y a plus de problème. Vous allez en surprendre plus d’un avec votre nouvelle attitude.

Vous allez en plus booster votre créativité en étant beaucoup moins la tête dans le guidon et capable de voir les événements sous un autre angle. En tant qu’entrepreneur, je peux dire que c’est la méditation qui a changé ma vie, ma façon de fonctionner et ma vision de la vie. Sans cela, je ne serais pas à Tokyo et encore moins blogueur libre de contraintes géographiques et hiérarchiques !

C’est la même chose si vous souhaitez vous aussi changer de vie radicalement, méditer et rester dans le silence vous aidera grandement à prendre les bonnes décisions pour savoir ce que vous devriez faire où ne pas faire.

Et vous, est-ce que vous avez déjà pratiqué la méditation ? Laissez un commentaire juste en dessous pour partager votre retour d’expérience avec les autres lecteurs du blog.

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